首痛頭痛

朝起きたら首と頭がめちゃくちゃ痛くてびっくり。 少し前に寝違えてしまい、数日間首が痛かったのですが、 今日になって突如痛みが悪化、頭痛と吐き気も伴っていたので大変でした。 しばらく落ち着くまで横になり、その後整体でほぐしてもらいかなり楽になりました。 年に数回こういう日があるので、セルフケアをしっかり行わないとと反省しました。 明日はお仕事頑張ります。