ダイエット

we go walk

今週のお題「運動不足」 今日は仕事終わりに2駅分を歩いて帰ってきました。 食事もいい具合に糖質カットできたので今日は痩せたはず! すっかり季節は秋で、とても歩きやすい気候でした。 寒くなるまで会社の行き帰りもたくさん歩きたいと思います。

停滞期

ここしばらくカロリー制限を続けていますが、体重が減らなくなってきました。 いわゆる停滞期ってやつですね。 体重の5%減量したぐらいで停滞期に突入しやすいとのことなので、 状況からみて十中八九そうだと思います。 停滞期を打破するには「チートデイ…

減量の秋

8月の北海道旅行が終わってからダイエットを始めて約2週間がたちました。 旅行後帰宅して測った際の体重は81.4kgと派手に80kgを超えていて焦りましたが、 糖質カットの効果もあったようで、2週間で4kg痩せて77.4kgとなりました。 ちなみに体重計はWithings …

ダイエット開始1週間

変な時間に寝てしまったので生活リズムがgdgdになっています。 睡眠不足はダイエットの天敵なので気をつけつつ、 今日もばっちりカロリーコントロールができたので、自分を褒めたいと思います。 ダイエットを始めてちょうど1週間ですが、-2kgと上々の滑り出…

ファミマの海鮮スティック

最近は高タンパク低カロリーな食品を買い漁る日々が続いています。 今日はなかやまきんに君のYoutubeチャンネルで紹介されていた、 ファミリマートの海鮮スティックを食べました! サラダチキンみたいなパサつきは一切なくてジューシーで美味しかったです! …

ゆるゆる糖質制限

ゆる糖質制限よりもさらにゆるい感じで食事制限を始めました。 お昼ごはんはタンパク質を多く取り、 糖質を極力取らない食事を心がけています。 今日のメニューはサラダチキン+サラダ+豆乳で、 摂取カロリーは343kcalでした。 今まではよく朝食を減らしたり…